«Не перестаю себя винить!» Откуда берется самобичевание, и как от него избавиться?

«Не перестаю себя винить!» Откуда берется самобичевание, и как от него избавиться?

Стоит нам совершить малейшую ошибку, и строгий внутренний голос тут же начинает нас отчитывать. Иногда это затягивается, и мы начинаем заниматься самым настоящим Самобичеванием. Но пользы оно не приносит — скорее наоборот. Как же остановить эти мучения и научиться себя поддерживать?

Термин Самобичевание подразумевает под собой моральное унижение «себя», когда человек ищет в себе недостатки и упрекает себя за них. Эта пагубная привычка истощает и делает нас не уверенными в себе и в собственных силах. Постоянная самокритика приводит к тому, что у человека появляются проблемы в отношениях с другими людьми: с родными, с друзьями, с родственниками. Казалось бы, какая здесь может быть связь? А всё очень просто: окружающие относятся к нам так, как мы сами к себе относимся. Постоянная требовательность к себе не идёт на пользу никому, это доказанная истина. Самобичевание приводит к закомплексованности, неуверенности, порой даже к перфекционизму. В итоге такие люди страдают от одиночества и непонимания. Поэтому, если у вас появились проблемы, от «сеансов» самобичевания разумнее всего будет отказаться.

Как избавиться от этой ужасной привычки?

1. Перестаньте себя судить. Не анализируйте все свои ошибки и промахи, откажитесь от проработки сценария неприятных разговоров и ситуаций. Если неприятность произошла, нужно лишь идти дальше, отказавшись от чувства вины.

2. Не слушайте «судей» со стороны. Даже если это ваши близкие люди, не позволяйте им учить вас жить. Это только ваша жизнь и только вы знаете, что чувствуете. Вы сами будете пожинать плоды своих поступков, поэтому делайте так, как считаете нужным. Если вы перестанете зацикливаться на критике, постепенно у вас сформируется адекватная самооценка и вы избавитесь от комплексов.

3. Хвалите себя. За каждое достижение, даже самое незначительное, говорите себе: «Умничка!», «Молодчина!», «Браво». Это поможет вам окончательно поверить в то, что вы не «растяпа» и не «чучело».

4. Заботьтесь о себе. Прислушайтесь к своим желаниям и делайте то, что хотите именно Вы. Балуйте себя, старайтесь не отказывать себе в чем-то и ощущайте радость от жизни. Награждайте себя не за что-то, а за то, что вы есть.

Если вы больше не будете взваливать на свои плечи ответственность за всё происходящее, то сможете их наконец начать общаться с окружающими на равных. Чувство одиночества уйдёт и жизнь подарит вам новые «краски» и счастье.