Я потерялась в своих мыслях

21.01.2020

Вопрос:
Здравствуйте. Я потерялась в своих мыслях, самокопании, в анализах над собой, меня переодолевают чувства, и будто сжигают изнутри. Целый год в апатии, стала закрытой от других людей, поход одной в людное место как испытание, не подготовившись морально никак. После восстановления учебы , стало немного лучше. Меня тревожат множество мыслей, в том что не нашла себя, слабое видение будущего. Я стала быстро уставать, утомляться, засыпать стало трудно, Но я так же радуюсь, веселюсь. Я не понимаю из за чего мне иногда грустно, внезапное ощущение тоски боли, не обусловленное ничем или множеством фактов «проблем» которые я может себе накрутила, из за застывания долгое время в этих думах. Как найти в себе силы, побороть себя,переступить преграды и разрушить установки. С чего лучше начать?
 

ОТВЕТ:

Здравствуйте!
«Эмоциональное выгорание — это про то, что мозг сосредоточен на одном виде деятельности, нет времени, чтобы отдохнуть», — в современных темпах молодежь привержена к стрессам и напряжениям.
К нервному перенапряжению и к эмоциональному выгоранию ведет также закрытость и напряженный график дня, также мелькание одних и тех же бытовых проблем — всё это, может, и вызывает усталость и раздражение. Помимо этого, характерна малоподвижность, обессиленность, что тоже ведет к внутренней напряженности.
Если мы сознанием и мыслями можем воздействовать на свое тело, то телом также в обратную сторону можем воздействовать на внутреннее состояние. Бороться с этим негативом врачи рекомендуют гимнастикой, разминкой, а также советуют во время перерывов пить воду или чай. Кроме этого, при постоянном стрессе и напряженной работе советуют принимать витамины D, E и магний B6.
В нашем центре Вы получите высококвалифицированную помочь, где помогут разобраться в Ваших вопросах. Запись на консультацию по тел: 35-10-46.
Без рубрики