Вопрос от матери

21.01.2020

Вопрос:
Здравствуйте, я плохая мать своим детям, все время психую на них, иногда жалею что они есть, весь день дома с дочей и сын школьник, из-за них никуда не могу сходить, ни волосы покрасить ни на ногти ни на тренировку, бесят аж и из-за этого нервничаю на них вплоть до матов и подзатыльников, так хочется на себя время потратить но нет же дееетиии!я девушка видная и красивая, есть внимания со стороны мужчин но мне стыдно с ними встречаться потому что седину не могу закрасить да и ногти сделать, а вот сегодня сына избил подросток вызвали скорую прохожие, я прибежала и начала орать на сына что он сам виноват и и он в слезах его отправила на скорой в медцентр. И потом конечно же я плакала и укоряла себя что так сделала, я всегда после таких случаев нервозности на детей себя очень виню плачу и плохо сплю. И так каждый день живу с чувством вины и так плохо на душе. Как мне быть, каждый день думаю ну когда же вырастите и дадите мне вздохнуть, особенно на дочу, иногда ненавижу ее потому что дома сижу постоянно, стрееесс короче

ОТВЕТ:

Здравствуйте! «…И так каждый день живу с чувством вины и так плохо на душе…» Единственное, что нужно понять причины состоят не в детях или не хватке времени на себя, а внутренних противоречиях в Вас самой.
Дети являются не причиной, а поводом для раздражения и агрессии. Если родитель не контролирует свои эмоции, не пытается разобраться с ними, то агрессия увеличивается многократно. Поэтому хочется на ребенка наорать, побить его, потом возникает чувство вины и самобичевания, что «плохая мать». Но если родители не только испытывают такие чувства, но и на самом деле бьют ребенка, значит, им НЕ УДАЕТСЯ справиться со своими эмоциями.
Если родители хотят справиться со своими негативными эмоциями, испытывают чувство вины, но самостоятельно это не получается, не нужно ждать, стоит обратиться к психологу или психиатру. Таким родителям важно понять, что им действительно нужна помощь.
Избежать развития негативных эмоций помогают следующие методы:
  1. ПРОГОВАРИВАЙТЕ свои эмоции обиды, злости: «Я злюсь на тебя, потому что…». Не копите эмоции в себе, пусть ребенок знает, что он поступает неправильно. Но помните, что РЕБЕНОК НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ПЛОХИМ  — плохим может быть поступок;
  2. следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к источнику своей раздражительности и злости как к сигналу о болезни;
  3. опирайтесь на эмоциональную поддержку близких и родных людей, друзей, пробуйте высказаться, попросить помощи;
  4. позитивно оценивайте окружающую действительность;
  5. организуйте свой досуг так, чтобы получить удовольствие: чтение книг, просмотр кино, прогулки, спорт;
  6. высыпайтесь, правильно и вовремя питайтесь, чтобы не усугублять моральное состояние физическим истощением. Время употребления пищи должно стать отдыхом;
  7. не пытайтесь заглушить эмоции алкоголем и табаком, проблемы сами никуда не денутся;
  8. организуйте физические нагрузки, водные процедуры.
Запретить себе злиться невозможно. Но важно признаться самому себе в том, что вас действительно раздражает и говорить об этом со специалистами или близкими. В нашем центре Вы получите высококвалифицированную помочь, где помогут разобраться в Ваших вопросах. Запись на консультацию по тел: 35-10-46.
Без рубрики