Новости из Instagram @psycentrykt

31.08.2017
Новости из Instagram @psycentrykt
Добрый день, дорогие подписчики, продолжаем нашу рубрику #советпсихолога_якт✌️✌️✌️ Итак, сегодня темой нашего разговора выступят самые обычные выходные. Как же провести их правильно, с пользой для тела и духа? Итак, психологи выяснили - не все способы проводить выходные помогают пополнить эмоциональную энергию. Для полноценного отдыха в выходные дни нужно главное: все, что вы делаете, не должно вызывать негативные эмоции (враждебность, печаль, страх, усталость). 1. Тратьте больше времени на то, чтобы расслабиться Расслабление могут приносить разные занятия: для одних людей это прослушивание музыки, неторопливая ходьба, для других - встречи с друзьями обед, медитации. Особенно полезны для восстановления от стресса в конце недели Действия, которые вы не должны заставлять себя делать или которые требуют очень мало усилий, чтобы начать и завершить их! 2. Смените деятельность Попробуйте новое хобби, подниметесь в горы, запишитесь на интересные курсы, попытайтесь освоить новый вид спорта. Освоение нового навыка повышает самооценку, вдохновляет и повышает энергию, даже если требует усилий. 3. Полностью забудьте о работе Постарайтесь не думать о работе и не работать в выходные дни. Исследование показало, что обдумывание ситуации на работе не решает проблем, а лишь усиливает напряжение. 4. Не планируйте на выходные все то, что не успели в течение недели. Различные дела, поручения и домашние обязанности неизбежны. Постарайтесь потратить на них минимум времени в субботу, полностью освободив для отдыха и новых впечатлений оставшееся свободное время, советуют психологи. Читать далее

Новости из Instagram @psycentrykt

31.08.2017
Новости из Instagram @psycentrykt
Центр социально-психологической поддержки семьи и молодежи РС (Я) приглашает всех желающих на фото-арттерапию по работе с биографической историей. ❗️ В основе данной арт-терапевтической работы будет лежать создание историй с использованием ассоциативных фотографий Уллы Халкола. Данная встреча позволит Вам актуализировать и осмыслить свой жизненный опыт, свои чувства и представления о жизни???? Ждем Вас 1 сентября в 18.00 часов по адресу: Ул. Орджоникидзе, 10 (2 этаж). Вход безоплатный???? Психолог Ксения Саввинова Читать далее

Как вернуть рабочий настрой после отпуска?

25.08.2017
Как вернуть рабочий настрой после отпуска?

(советы психолога)

Не секрет, что вернуть рабочий настрой после отпуска очень трудно. Особенно, для тех, кто отдыхал за пределами нашей республики. Познавшие, как говорится, поймут. Как же облегчить возвращение на работу после отпуска и быть таким же продуктивным, как раньше? Читать далее